Workshops & Referate

Neben der individuellen Begleitung biete ich verschiedene Gruppenformate an, die Raum für persönliche Vertiefung, Austausch und gemeinsames Erforschen bieten. Meine Workshops und Referate sind erfahrungs- und prozessorientierte Formate, in denen theoretische Impulse mit praktischem Erleben verwoben werden.

„Sei – versuche nicht zu werden“

Präsenzkurs für Stressmanagement, Resilienz und bewusste Selbstführung

Der Präsenzkurs vermittelt grundlegende Kompetenzen in den Bereichen Stressmanagement, Resilienz, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung. Ziel der Weiterbildung ist es, die Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und den bewussten Umgang mit inneren und äußeren Belastungen im beruflichen Alltag zu stärken.

Die Teilnehmenden lernen, eigene Stressmuster frühzeitig zu erkennen, angemessen zu regulieren und mit Herausforderungen klarer, stabiler und handlungsfähiger umzugehen. Dadurch wird nicht nur das persönliche Wohlbefinden gefördert, sondern auch die Konzentrations-, Entscheidungs- und Leistungsfähigkeit im Arbeitskontext unterstützt.

Der Kurs verbindet theoretische Grundlagen mit praxisorientierten Übungen, angeleiteten Achtsamkeitssequenzen sowie Reflexionsphasen, die den Transfer in den Arbeitsalltag gezielt fördern.

Ziele des Kurses

Stärkung der individuellen Stress- und Selbstkompetenz
Förderung von Resilienz und innerer Stabilität
Entwicklung eines bewussteren Umgangs mit Belastungen und Anforderungen
Verbesserung der Selbstführung im beruflichen Alltag

Format

Präsenzkurs
Praxisnah, interaktiv und reflektierend
Anpassung an Unternehmenskontext und Zielgruppe möglich

Unverbindliche Anfrage

Möchten Sie den Kurs „Sei – versuche nicht zu werden“ in Ihrem Unternehmen durchführen oder mehr über Inhalte, Ablauf und Rahmenbedingungen erfahren?

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Männerzirkel – Raum für ehrlichen Austausch

Viele Männer tragen ihre Themen, Fragen und Herausforderungen allein. Dieser Männerzirkel bietet einen geschützten, wertschätzenden Raum, um offen über das zu sprechen, was Männer wirklich bewegt.

Im Mittelpunkt stehen Austausch, Zuhören und Verbundenheit – ohne Bewertung, ohne Leistungsdruck, ohne ungefragte Ratschläge.

Themen können sein

Beziehungen & Partnerschaft
Stress, Beruf & Verantwortung
Emotionen wie Wut, Angst, Überforderung
Männliche Identität & Rollenbilder
Vatersein, Sexualität, Grenzen
Sinn, Orientierung und persönliche Entwicklung

Du bestimmst selbst, wie viel du teilen möchtest. Zuhören ist genauso willkommen wie Sprechen.

Rahmen

Termin: jeden letzten Dienstag im Monat
Dauer: 90 Minuten
Teilnehmer: nur Männer
Gruppengröße: ca. 5–10 Teilnehmer
Vertraulichkeit und gegenseitiger Respekt sind Grundlage des Kreises

Für wen

Für Männer, die…

sich ehrlich austauschen wollen
mehr Klarheit über sich selbst gewinnen möchten
Verbindung statt Konkurrenz suchen
neugierig sind auf einen authentischen Männerraum

Keine Vorerfahrung notwendig.

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Nächster Schritt

In einem kostenlosen Vorgespräch schaffen wir Raum für deine Fragen und ein erstes Kennenlernen. So kannst du in Ruhe entscheiden, ob mein Angebot dich bei deiner persönlichen Entwicklung optimal unterstützen kann.

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